jajka a

Dzień dobry spamiarze! A u mnie zaraz będą jajka na miękko z chlebkiem żytnim. Nie muszę do pracy!!!

Mam kilka pytań, czy picie dużej ilości oliwy w ciągu dnia może w jakiś sposób szkodzić? Znudziły mi się jajka/smalec więc żeby od nich odpocząć a podbić trochę tłuszcze pije i 100 gram oliwy na dzień, takie coś może mieć jakieś konsekwencje zdrowotne ? I jeszcze jedno pytanie, czy jak jem tak 60-100(to już maksimum) gram węglowodanów na dobę, [...]

[...] mniej niż 2g/kg tak 1,7-1,8, 3 tys kcal jakoś nie wychodzi, więc nie wiem o co Ci chodzi z tym "na redukcji?" wcześniej jadłem praktycznie zero węgli a więcej tłuszczu (jajka smalec oliwa) ale potem zamuliłem metabolizm i staneło wszystko. łącznie poszło 13 kg od końca grudnia (wcześniej nigdy nie ćwiczyłem i nie miałem niskiego bf, tylko [...]

[...] W moim przypadku posiłek przed treningowy to podwieczorek ( mówie o dniach w których chodzę na siłownie ) Czy przed treningiem warto zjadać białko np. 2 ugotowane jajka czy coś i do tego jakaś bułka pełnoziarnista ? Czy po wyjściu z siłowni należy zjeść na szybko jakiś owoc banan,jabłko ? Czy po prostu poczekać do kolacji i dopiero [...]

[...] polecasz poledwice, ktora jest "miesem" z woda i chemikaliami plus rozne wypelniacze, substancje wzmaniajace wszystko i bog wie co jeszcze? dlaczego polecasz jajka jako potreningowy? oki, napisze, ze polecam jesc cale jaja bo zoltka maja w sobie bardzo cenne skladniki, a zawarta w nich lecytyna niweluje znacznie zle wplyw [...]

[...] na psychice. Ja rozumiem, że się przykładasz, ale jeść z zegarkiem w ręku, płakać o 0,4kg w dół, martwić się wafelkami w dzień "bez cheatu" i liczyć powt. w ostatniej serii żeby było równo, to już jest przesada. srsly. Ja na redukcji tak nie miaucze nawet, nie ważę wszystkich posiłków itp (a ty k***a nawet ważysz jajka żeby 200g miały, no serio?)

Ale przy okazji podbija tłuszcze, a ja nie biorąc ani grama oliwy już za dużo ich miałem, musiałem jajka ograniczyć ;p Ja 200g ryżu i 500g kuraka właśnie zjadłem jako jeden posiłek, ale w ciągu 4 godzin nie zjadłbym tyle kury/ryżu czy owsianych/jajek aby nabić 5000kcal.

Rozpiska Menu I posiłek – jajka, nerkowce, grejpfrut, kawa z mlekiem i cynamonem - mniam II posiłek – indyk, awokado, mango, warzywa, (dressing : sok z cytryny, pomarańczy, lniany, musztarda) III posiłek – kura, warzywa, lniany (sosik: jogurt naturalny, chrzan) IV posiłek – kura, warzywa, lniany (sosik: [...]

Cześć Tanusia wpadaj do NAS kochana, a może jakąś rekompozycję zrobisz. Z tym składem to fajnie by było Rozpiska Menu I posiłek – owsiane, jajka, płatki migdałowe, oliwa II posiłek – kura, lniany, feta, ryż czerwony (warzywa: sałata, grzybki marynowane) III posiłek – kura, jajko, orzechy pini, sos tzatziki, [...]

Ann a co to za szafa Rozpiska Menu I posiłek – płatki owsiane, jajka, płatki migdałowe, porzeczki, oliwa II posiłek – kura, lniany, sałatka mix zielony, porzeczki III posiłek – kura, ryż brązowy, lniany, pieczarki siłownia IV posiłek – whey, orzechy włoskie +x2 tran, kozieradka, herbata zielona, mnich [...]

Madziu Dzięx Patka nic nadzwyczajnego ciachnęłam tylko z 15cm a i masz rację Rozpiska Menu I posiłek – płatki owsiane, jajka, płatki migdałowe, oliwa II posiłek – wątróbka z kury, jabłko, ryż brązowy, warzywa, oliwa III posiłek – whey IV posiłek – kura, fasolka szparagowa, lniany +x2 tran, kozieradka, [...]

[...] no ale jak ja się mam do Ciebie teraz Patka też tak mam, dlatego tak te weekendy lubiłam, a teraz odebrali mi niedzielę Rozpiska Menu I posiłek – płatki owsiane, jajka, masło migdałowe, oliwa II posiłek – kura, mix zielonych, lniany III posiłek – polędwiczki wieprzowe, ryż brązowy, oliwa IV posiłek – [...]

Jajka daj do tabeli wagowo a nie na sztuki. Jajo klasy m a l czy xl to duza roznica a na 5 sztukach juz ogromna. bialka i tłuszczu wyjdzie różnica. Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-05-23 12:51:07

[...] Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 Słonecznik, nasiona 10 Otręby pszenne 10 twarog PÓŁTŁUSTY 100 Orzechy włoskie 10 płatki ryżowe, to jeden z najgorszych możliwych syfów, daj jajka z owsianymi na wodzie, lub omlet. koniu rano przed szkola troszke ciezko bedzie znalezc czas na gotowanie owsianych + jajek (tez gotuje :D ). naszczescie pooowoli ida [...]

Czyli lepiej podczas seksu nie trzymać laptopa na kolanach? i zdejmowac majtki a nie tylko na jajka zsuwac %-) Zmieniony przez - maximusxxx w dniu 2012-06-03 23:46:14

[...] kukurydziane 100g - mleko 3,2% 300g - kromka pieczywa pszennego Posiłek 2 (10:00) - 2 kromki pieczywa pszennego + 2 plasterki szyneczki/sera żółtego - pomidor/ogórek - 2 jajka na twardo Posiłek 3 (15:30) - pierś z kurczaka 150g około - ryż biały / ziemniaki / kasza (podejrzewam, że najczęściej będą ziemniaki : / to bardzo źle?) - sałatka [...]

[...] ma to sensmczy robic aero,hiit i wolne?a moze samo aero lub sam hiit? 7,00 Posiłek 1 - 36/78/36 płatki owsiane 75g + 300ml mleka + 2 całe jajka + orzechy włoskie 20g 10,00 Posiłek 2 - 36/49/13 1 grahamka + 4 plastry pomidora + 5 plastrów sera + 400g kefiru 0% 400g 13,00 Posiłek 3 – 27/29/21 orzechy [...]

Lisus, a ja szukałam kogoś o podobnej budowie, żeby móc się wzorować :) Jajka były ze szpinakiem i kapka oliwy :) Zmieniony przez - miau w dniu 2013-04-02 20:50:46 tylko, że ja pacze i pacze... zmyliły wymiary ciałka ale wychodzi na to, że wyższa jesteś trochę...pewnie będziesz musiała więcej ciut jeść (albo i nie). A ja to mam dziennik [...]

a mogę twaróg jeść rano a na kolację jajka? A nie lepiej odwrotnie? ;-] Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-01-31 18:18:25

[...] Przecież ja nie mogę wcinać non stop ryb i mięsa! Możesz Bokiem już mi one wychodzą! A ser...jak na razie ze smakiem zjem. Tak więc...sama już nie wiem. Jajka też lubię, jem je, ale na samych jajkach, mięsie i rybie...to cienko Ha ha...a jak długo się odchudzasz? Bądź bardziej cierpliwa, słuchaj naszej mądrej Obli a zobaczysz efekty przyjdą